Résilience

Webinaire ou 1/2 journée

Objectifs de la formation

Se gérer en situation difficile

Optimiser son potentiel

Prévenir et gérer le stress

Contenu de la formation

Généralités sur le stress

Les facteurs environnementaux et individuels

Les réactions au stress

Présentation générale

Organisation du sommeil

Caractéristiques : cycles, chronotypes

Compréhension du sommeil

Présentation des techniques d’optimisation du potentiel (TOP®)

Apprendre à récupérer dès qu’on le peut pour se dynamiser quand il le faut

TOP®

TOP®

TOP®

Gestion du stress

Récupération

Dynamisation

Apprentissage / Concentration

Exercices TOP®