Résilience
Objectifs de la formation
Se gérer en situation difficile
Renforcer sa capacité de resilience
Optimiser son potentiel
Contenu de la formation
Généralités sur le stress
Les facteurs environnementaux et individuels
Les réactions au stress
Présentation générale
Organisation du sommeil
Caractéristiques : cycles, chronotypes
Compréhension du sommeil
Présentation des techniques d’optimisation du potentiel (TOP®)
Savoir récupérer dès qu’on le peut pour se dynamiser quand il le faut
TOP®
TOP®
TOP®
Récupération
Dynamisation
Apprentissage / Concentration
Gestion du stress