Résilience

Objectifs de la formation

Savoir se gérer en situation difficile

Renforcer sa capacité de resilience

Optimiser son potentiel

Contenu de la formation

Généralités sur le stress

Les facteurs environnementaux et individuels

Les réactions au stress

Présentation générale

Organisation du sommeil

caractéristiques : cycles, chronotypes

Compréhension du sommeil

Présentation des techniques d’optimisation du potentiel (TOP®)

Savoir récupérer dès qu’on le peut pour se dynamiser quand il le faut

TOP®

TOP®

TOP®

Récupération

Dynamisation

Apprentissage

Gestion du stress

Exercices TOP®