Résilience
Webinaire ou 1/2 journée
Objectifs de la formation
Se gérer en situation difficile
Optimiser son potentiel
Prévenir et gérer le stress
Contenu de la formation
Généralités sur le stress
Les facteurs environnementaux et individuels
Les réactions au stress
Présentation générale
Organisation du sommeil
Caractéristiques : cycles, chronotypes
Compréhension du sommeil
Présentation des techniques d’optimisation du potentiel (TOP®)
Apprendre à récupérer dès qu’on le peut pour se dynamiser quand il le faut
TOP®
TOP®
TOP®
Gestion du stress
Récupération
Dynamisation
Apprentissage / Concentration